Unos cuantos remedios caseros de Diccionario de Plantas Medicinales.
Remedio natural para el Acné
Zumo de Lechuga. Tomar una tacita de agua pura y colocar unas pocas hojas de lechuga.
Licuar estos ingredientes y aplicarlo sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente.
Dejar actuar durante 30 minutos.
Retirar del rostro con agua de rosas muy frias.
Remedio natural para Ahuyentar mosquitos
Ajenjo. La infusión de ajenjo es un eficaz insecticida. Pueden rociarse con ella los animales domésticos y las plantas. Como loción aplicada sobre la piel, ahuyenta a los mosquitos. Y colocando ajenjo seco en saquitos de tela entre la ropa, evita eficazmente la polilla.
Antiinflamatorio
Anamú. 30 gramos de raíz y hojas seca de anamú en un litro de agua. Se recomienda tomar 1/4 de taza de 1 a 3 veces al día, o aplicar localmente dependiendo de lo que vayamos a tratar.
Remedio natural para la Caspa
Acelgas. Se pone 1 litro de agua a hervir y se añaden de 40 a 50 gr. de hojas y raíces. Lavándose la cabeza con este preparado se consiguen eliminar caspa y liendres.
Colutorio
Regaliz. A 100 gramos de agua hirviendo se añaden 20 gramos de raíz de regaliz, dejándolo hervir al menos durante 25 minutos. El líquido que se obtiene se emplea como colutorio.
Contusiones y golpes
Árnica. Se maceran 40 gr. de raíces y flores de árnica en 200 gr. de alcohol de 60 ºC. Después de 10 días se filtra y embotella el líquido. Para su uso se debe diluir previamente, antes de aplicarlo sobre contusiones y golpes sin herida abierta. La planta se puede adquirir en oficinas de farmacia, tanto troceada como en extracto vegetal, tintura y pomada.
Remedio natural para la Diabetes
Salvia. Baja los niveles de glucosa.
Indicaciones:
En una taza de agua hierviendo agregue 2 cucharadas de hoja seca de salvia, pongala a reposar por unos minutos. Tomar 3 tazas al día.
Remedio natural para la Diarrea
Vara de oro.
Uso: se toma en decocción de 30-40 gramos de sumidades floridas por litro de agua, durante 5-10 minutos, hasta 5 tazas diarias. Para el tratamiento de las diarreas infantiles se recomienda prolongar la decocción hasta que el liquido se reduzca a la mitad, y añadirle azúcar integral (moreno) o miel para que se forme un jarabe, que se administra a cucharadas.
Remedio natural para la Digestión pesada
Eneldo. A modo de infusión se añaden dos gramos de frutos de esta planta por cada cuarto de litro de agua hervida recientemente, dejándolo en contacto durante cinco minutos y removiéndolo esporádicamente. Se procede a su posterior filtrado y el líquido así obtenido se puede utilizar después de las comidas principales del día.
Remedio natural para el Dolor de garganta
Limón y miel. Hacer gárgaras en medio vaso de agua templada añadiendo una cucharada de miel y zumo de limón. Se puede ir tomando cada 10 minutos para que la garganta entre en contacto con el bálsamo.
Bicabornato. Otro remedio para aliviar el dolor de garganta es hacer gárgaras 3 veces al día con un vaso de agua y bicarbonato (una cucharada).
Flor de manzanilla. Hacer gárgaras con un té de flor de manzanilla agregando unas gotas de agua oxigenada y zumo de un limón.
Remedio natural para los Dolores reumáticos
Romero.
Decocción: Se prepara empleando un litro de agua al que se añaden 35 gramos de sumidad florida, dejándola hervir durante diez minutos; el líquido que se obtiene se aplica en masajes sobre zonas afectadas por dolores reumáticos. Aplicado también sobre el cuero cabelludo, con un ligero masaje, mejora el riego sanguíneo de la zona y favorece el crecimiento del cabello. Se emplea asimismo en el lavado de heridas e irrigaciones vaginales.
Alcohol de romero: Se disuelven 30 gramos de esencia en un litro de alcohol de 96º, para aplicar en friegas con el fin de paliar dolores de tipo reumático, neuralgias... A veces aumenta la temperatura de la zona sobre la que se aplica, que puede ir acompañado de un enrojecimiento de la misma.
Remedio natural para el Estreñimiento
Cáscara sagrada. Polvo de corteza de cáscara sagrada de 0,2 a 0,3 grs., 3 veces al día. En infusión de 3 grs. de corteza por taza de agua; tomar hasta 3 tazas diarias con el estómago vacío.
Remedio natural para la Hemorragia nasal
Cola de caballo. Se hace un cocimiento y se aspiran los vapores por la nariz. Esto paraliza la hemorragia nasal.
Remedio natural para las Hemorroides
Cola de caballo. Se añaden 50 gramos de planta fresca de cola de caballo a un litro de agua hirviendo, dejándolo a esta temperatura durante 30 minutos; el líquido resultante -después de dejarlo enfriar hasta los 35 º C- se aplica en forma de compresas o lavados de hemorroides.
Remedio natural para el Insomnio
Naranjo. En una taza de agua hirviendo se ponen 2 g de hojas de naranjo; se cuela y edulcora antes de beber. También se puede hacer una infusión con las flores, poniendo la misma cantidad, 2 g, en una taza. Se toman 2 ó 3 tazas al día.
Hierba buena. Colocar una ramita de hierba Buena en una taza de agua hirviendo. Apagar el fuego y dejar entibiar bien tapado. Tomar media hora antes de acostarse.
Lechuga. En 1 taza de agua hervir 3 hojas de lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe. Tomar 1 vaso de este té, antes de acostarse.
Elixir manzanilla. En 700 g. de agua se disuelven 800 g. de azúcar, calentándolo sin llegar a ebullición. En 200 g. de alcohol de 96º C se maceran durante 4 ó 5 días los siguientes compuestos: 100 g. de flores de manzanilla, 5 g. de corteza de naranja amarga y 2 g. de canela; se filtra el alcohol macerado y se añade al jarabe. Este elixir combate la excitación nerviosa y el insomnio.
Mezcla contra el insomnio. Se compone de pasiflora, valeriana y naranja, todas en forma de tintura. Hay que tomar 1 cucharadita de esta mezcla disuelta en agua 1 hora antes de irse a la cama. Esta mezcla relaja, distiende la musculatura y predispone al sueño.
domingo, 18 de mayo de 2008
sábado, 17 de mayo de 2008
Diccionario de Plantas incluye una nueva sección de consultas
He abierto una sección en mi sitio web de Diccionario de Plantas donde incluyo las consultas que me llegan diariamente al sitio. Creo que puede ser interesante para aquellas personas que tienen algún tipo de consulta relacionado con las plantas medicinales.
viernes, 16 de mayo de 2008
Errores típicos que cometemos en relación con nuestra salud
1) Saltarse el desayuno como método de reducir calorías y perder peso
El desayuno es una comida demasiado importante como para tomársela a la ligera. Es la primera comida del día y el cuerpo tiene que aprovisionarse de nutrientes para empezar el día. Mientras duermes, el metabolismo del cuerpo se reduce, y cuando te despiertas, el cuerpo necesita comida para reactivar otra vez el metabolismo. Cuando te saltas el desayuno o comes cualquier cosa, los niveles de energía del cuerpo se ven mermados.
Aunque intentes saltarte el desayuno como método de reducir calorías y perder peso, realmente tiendes a comer más durante el día para compensar el hambre y por lo tanto no has cambiado nada. Los estudios demuestran, además, que desayunar aumenta y mejora nuestra la capacidad mental.
2) Huir de los ejercicios de pesas para no aumentar la masa muscular
Este es otro mito popular que necesita ser aclarado: los ejercicios de levantamiento de pesas no hacen necesariamente que aumente tu masa corporal. Las mujeres especialmente se mantienen alejadas de las pesas porque creen que se pondrán “cachas”. Y por norma general las mujeres no poseen las testosteronas suficientes para aumentar de forma considerable su masa muscular. Es verdad que cuando empiezas a levantar pesas tu peso corporal aumenta un poco antes de empezar a bajar, pero es simplemente porque los músculos suelen pesar más que la grasa. Si quieres mantenerte en forma, los ejercicios básicos de mantenimiento, levantando pesas o con ejercicios de resistencia, te ayudarán a quemar calorías y por lo tanto a perder peso y a moldearte el cuerpo.
3) Evitar ir al médico para hacerse chequeos rutinarios
A nadie la gusta ir al médico, de hecho, visitar al médico suele ser una actividad que lleva mucho tiempo, requiere gestiones e incluso puede ser embarazoso, dependiendo de porqué tienes que ir al médico. Sin embargo, hacerse chequeos periódicos es la mejor forma para detectar y tratar un problema en su fase inicial y así evitar complicaciones mayores. Las mujeres deben ir al ginecólogo al menos una vez al año para que le realicen revisiones, y a partir de los 40 deben realizarse mamografías. Los hombres deben ir a realizarse inspecciones en los testículos por si hay irregularidades y chequearse posibles cánceres de colon. También hay que realizar visitas al dentista y al médico de medicina general de forma regular. Las visitas a los médicos pueden ser incómodas, pero también pueden salvarte la vida.
4) No dormir lo suficiente
Los médicos nos llevan diciendo durante años que la mayoría de las personas necesitan al menos 8 horas de sueño para que el cuerpo funcione correctamente al día siguiente, ¿entonces por qué te empeñas en irte a la cama tan tarde?
La falta de sueño no sólo está asociada al cansancio en general, sino que también al aumento de peso, depresión, ansiedad, problemas de corazón, sin mencionar los accidentes que pueden ocurrir derivados de una alerta mental limitada.
Mucha gente piensa que no hay horas suficientes en el día para hacer todas las cosas que tienen que hacer, y por eso sacrifican un poco de sueño.
En realidad, lo que deberías de hacer es sacrificar aquellas cosas menos importantes e intentar tener al menos 8 horas de sueño todas las noches, así evitarás muchos problemas por la mañana.
5) Tomar demasiada cafeína
El exceso de cafeina sobre estimula las glándulas drenales y hacen que se mantegan activas todo el tipo y eso provoca que te sientas constantemente nervioso. La cafeína también aumenta la posibilidad de ataques cardíacos, afecta al sueño y puede provocar dolores de cabeza y de estómago. También ten en cuenta de que si tomas capuchinos o lattes, estás ingiriendo una gran cantidad de calorías con cada taza. El mejor consejo es concentrarte en la calidad en vez de la cantidad y saborear un par de buenas tazas de té o café en vez de estar bebiendo todo el día.
Diccionarioplantas.org
1) Saltarse el desayuno como método de reducir calorías y perder peso
El desayuno es una comida demasiado importante como para tomársela a la ligera. Es la primera comida del día y el cuerpo tiene que aprovisionarse de nutrientes para empezar el día. Mientras duermes, el metabolismo del cuerpo se reduce, y cuando te despiertas, el cuerpo necesita comida para reactivar otra vez el metabolismo. Cuando te saltas el desayuno o comes cualquier cosa, los niveles de energía del cuerpo se ven mermados.
Aunque intentes saltarte el desayuno como método de reducir calorías y perder peso, realmente tiendes a comer más durante el día para compensar el hambre y por lo tanto no has cambiado nada. Los estudios demuestran, además, que desayunar aumenta y mejora nuestra la capacidad mental.
2) Huir de los ejercicios de pesas para no aumentar la masa muscular
Este es otro mito popular que necesita ser aclarado: los ejercicios de levantamiento de pesas no hacen necesariamente que aumente tu masa corporal. Las mujeres especialmente se mantienen alejadas de las pesas porque creen que se pondrán “cachas”. Y por norma general las mujeres no poseen las testosteronas suficientes para aumentar de forma considerable su masa muscular. Es verdad que cuando empiezas a levantar pesas tu peso corporal aumenta un poco antes de empezar a bajar, pero es simplemente porque los músculos suelen pesar más que la grasa. Si quieres mantenerte en forma, los ejercicios básicos de mantenimiento, levantando pesas o con ejercicios de resistencia, te ayudarán a quemar calorías y por lo tanto a perder peso y a moldearte el cuerpo.
3) Evitar ir al médico para hacerse chequeos rutinarios
A nadie la gusta ir al médico, de hecho, visitar al médico suele ser una actividad que lleva mucho tiempo, requiere gestiones e incluso puede ser embarazoso, dependiendo de porqué tienes que ir al médico. Sin embargo, hacerse chequeos periódicos es la mejor forma para detectar y tratar un problema en su fase inicial y así evitar complicaciones mayores. Las mujeres deben ir al ginecólogo al menos una vez al año para que le realicen revisiones, y a partir de los 40 deben realizarse mamografías. Los hombres deben ir a realizarse inspecciones en los testículos por si hay irregularidades y chequearse posibles cánceres de colon. También hay que realizar visitas al dentista y al médico de medicina general de forma regular. Las visitas a los médicos pueden ser incómodas, pero también pueden salvarte la vida.
4) No dormir lo suficiente
Los médicos nos llevan diciendo durante años que la mayoría de las personas necesitan al menos 8 horas de sueño para que el cuerpo funcione correctamente al día siguiente, ¿entonces por qué te empeñas en irte a la cama tan tarde?
La falta de sueño no sólo está asociada al cansancio en general, sino que también al aumento de peso, depresión, ansiedad, problemas de corazón, sin mencionar los accidentes que pueden ocurrir derivados de una alerta mental limitada.
Mucha gente piensa que no hay horas suficientes en el día para hacer todas las cosas que tienen que hacer, y por eso sacrifican un poco de sueño.
En realidad, lo que deberías de hacer es sacrificar aquellas cosas menos importantes e intentar tener al menos 8 horas de sueño todas las noches, así evitarás muchos problemas por la mañana.
5) Tomar demasiada cafeína
El exceso de cafeina sobre estimula las glándulas drenales y hacen que se mantegan activas todo el tipo y eso provoca que te sientas constantemente nervioso. La cafeína también aumenta la posibilidad de ataques cardíacos, afecta al sueño y puede provocar dolores de cabeza y de estómago. También ten en cuenta de que si tomas capuchinos o lattes, estás ingiriendo una gran cantidad de calorías con cada taza. El mejor consejo es concentrarte en la calidad en vez de la cantidad y saborear un par de buenas tazas de té o café en vez de estar bebiendo todo el día.
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Consejos útiles para mantener una buena salud
A pesar de que la mayoría de nosotros somos conscientes de lo importante que es llevar una vida sana y saludable, a menudo se nos olvidan consejos tan simples pero tan valisoso como los siguientes.
1) Deja de fumar
Si fumas, sería conveniente que lo dejaras. No hay otra forma de decirlo: es malo para la salud, realmente, puede ser mortal. No esperes a tener problemas respiratorios para dejar de fumar, cuanto antes lo hagas, antes de lo agradecerán tus pulmones.
2) Mantente en forma
Mantenerse en forma es tan importante como la saludo, en realidad, el estar en buena forma viene directamente asociado con una buena salud. Si no nos preocupamos de cuidar nuestro cuerpo, probablemente tenemos una mayor probabilidad de enfermar.
3) Bebe mucha agua
El agua es excelente para nuestro cuerpo y para mantener una buena salud. El agua ayuda como ningún otro líquido a expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo. También ayuda a nuestro cuerpo a reponer fluidos muy importantes para mantener el cuerpo lubricado, mantenernos hidratados, reducir el apetito descontrolado, lo que ayuda perder el peso en exceso, y además ayuda a la piel a mantenerse joven y suave. Puede que te resulte un poco duro al principio, si no estás acostumbrado a beber agua, pero al cabo de poco agradecerás esa sensación de limpieza y frescor que te produce beber agua en abundancia.
4) Modera tu consumo de alcohol
No hay nada malo en beber unas copas de alcohol o un vano de vino o cerveza durante la cena, pero si bebes, tienes que ser moderado. Primero, si bebes hasta llegar al punto de emborracharte, ten en cuenta de que estás dañando a tu hígado. Segundo, si bebes, NUNCA bebas y realices actividades peligrosas, como conducir.
5) Reduce la grasa del cuerpo
Cuando tengas intención de perder peso, piensa que más que perder peso, tienes que perder la cantidad de grasa en exceso que tienes. Esta grasa se mide con lo que se llama el índice de masa corporal. Para las mujeres, si están en forma, el porcentaje de grasa debe estar entre el 21% y el 31%. Si están extremadamente en forma, el porcentaje puede bajar hasta el 10%. Para los hombres, el porcentaje debe ser entre 14% y el 25%, y si se está muy en forma puede llegar hasta el 2%.
6) Duerme bien
¿Afecta el sueño a la salud? Indudablemente. Durante el suelo, el cuerpo está descansando y recuperándose de toda la actividad realizada durante el día. Los niveles de serotonina están nivelados, los músculos relajados, y la mente está relajada y preparada para el día siguiente. Si no tienes la cantidad de sueño suficiente, lo notarás de forma física. A pesar de que no hay números mágicos, normalmente se necesita entre 6 y 8 horas de sueño cada noche. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, antes de ir a la cama, intenta realizar algunos ejercicios de Yoga, escuchar música suave, tomar un vaso de vino o pídele a alguien que te haga un buen masaje.
7) Come una dieta equilibrada
La gente confunde normalmente una dieta con nutrición. El cuerpo necesita reemplazar nutrientes, tanto a través de alimentos ingeridos o suplementos. ¿Recuerdas lo que nos enseñaron en la escuela cuando éramos pequeños sobre los cuatro grupos principales de alimentos? Estos cuatro grupos de alimentos también se aplican a la dieta adulta. Es importante que no comas "comida basura" como elemento normal en tu dieta y que te centres en comida sana. Si no te gustan ciertos alimentos como la fruta o los vegetales, asegúrate de tomar suplementos para obtener los nutrientes necesarios. Otra cosa es si eres vegetariano. Hay algunos nutrientes que se obtienen de la carne tales como el hierro o la vitamina B12 que deberías considerar tomar en forma de suplemento.
8) Reduce el estrés
Probablemente ya lo hayas escuchado anteriormente. El estrés es un contribuidor clave de la mala salud. Hay todo tipo de estudios que han demostrado que cuando una persona está sometida a estrés, el cuerpo reacciona consecuentemente. El resultado de este estrés puede disparar la presión sanguínea, dar dolores de cabeza, molestias estomacales, etc. Si puedes controlar el estrés a niveles mínimos, te estarás haciendo un favor a ti y a tu salud.
9) Ríe
Estudios médicos han probado que la risa realmente ayuda a mejorar la salud de tu cuerpo. ¿Nunca has escuchado la expresión "la risa es la mejor medicina"? La verdad es que, cuando reímos ocurren ciertas cosas muy positivas: los músculos se relajan, la hormona del estrés se reduce, te olvidas del dolor, el corazón y los pulmones se fortalecen, y todo el cuerpo parece sentirse bien.
10) Mantén una buena actitud
Una actitud negativa puede tener un impacto negativo en tu salud de la misma forma que una actitud positiva afecta tu cuerpo de forma saludable. Una vida tranquila y relajada tiene mucho que ver con una actitud positiva en general ante todo. Además mucha gente que vive bien se le nota por su apariencia positiva. Por eso, nosotros te aconsejamos que sonrías y que intentes ver las buenas cosas de la vida, incluso cuando la vida misma se pone difícil.
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A pesar de que la mayoría de nosotros somos conscientes de lo importante que es llevar una vida sana y saludable, a menudo se nos olvidan consejos tan simples pero tan valisoso como los siguientes.
1) Deja de fumar
Si fumas, sería conveniente que lo dejaras. No hay otra forma de decirlo: es malo para la salud, realmente, puede ser mortal. No esperes a tener problemas respiratorios para dejar de fumar, cuanto antes lo hagas, antes de lo agradecerán tus pulmones.
2) Mantente en forma
Mantenerse en forma es tan importante como la saludo, en realidad, el estar en buena forma viene directamente asociado con una buena salud. Si no nos preocupamos de cuidar nuestro cuerpo, probablemente tenemos una mayor probabilidad de enfermar.
3) Bebe mucha agua
El agua es excelente para nuestro cuerpo y para mantener una buena salud. El agua ayuda como ningún otro líquido a expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo. También ayuda a nuestro cuerpo a reponer fluidos muy importantes para mantener el cuerpo lubricado, mantenernos hidratados, reducir el apetito descontrolado, lo que ayuda perder el peso en exceso, y además ayuda a la piel a mantenerse joven y suave. Puede que te resulte un poco duro al principio, si no estás acostumbrado a beber agua, pero al cabo de poco agradecerás esa sensación de limpieza y frescor que te produce beber agua en abundancia.
4) Modera tu consumo de alcohol
No hay nada malo en beber unas copas de alcohol o un vano de vino o cerveza durante la cena, pero si bebes, tienes que ser moderado. Primero, si bebes hasta llegar al punto de emborracharte, ten en cuenta de que estás dañando a tu hígado. Segundo, si bebes, NUNCA bebas y realices actividades peligrosas, como conducir.
5) Reduce la grasa del cuerpo
Cuando tengas intención de perder peso, piensa que más que perder peso, tienes que perder la cantidad de grasa en exceso que tienes. Esta grasa se mide con lo que se llama el índice de masa corporal. Para las mujeres, si están en forma, el porcentaje de grasa debe estar entre el 21% y el 31%. Si están extremadamente en forma, el porcentaje puede bajar hasta el 10%. Para los hombres, el porcentaje debe ser entre 14% y el 25%, y si se está muy en forma puede llegar hasta el 2%.
6) Duerme bien
¿Afecta el sueño a la salud? Indudablemente. Durante el suelo, el cuerpo está descansando y recuperándose de toda la actividad realizada durante el día. Los niveles de serotonina están nivelados, los músculos relajados, y la mente está relajada y preparada para el día siguiente. Si no tienes la cantidad de sueño suficiente, lo notarás de forma física. A pesar de que no hay números mágicos, normalmente se necesita entre 6 y 8 horas de sueño cada noche. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, antes de ir a la cama, intenta realizar algunos ejercicios de Yoga, escuchar música suave, tomar un vaso de vino o pídele a alguien que te haga un buen masaje.
7) Come una dieta equilibrada
La gente confunde normalmente una dieta con nutrición. El cuerpo necesita reemplazar nutrientes, tanto a través de alimentos ingeridos o suplementos. ¿Recuerdas lo que nos enseñaron en la escuela cuando éramos pequeños sobre los cuatro grupos principales de alimentos? Estos cuatro grupos de alimentos también se aplican a la dieta adulta. Es importante que no comas "comida basura" como elemento normal en tu dieta y que te centres en comida sana. Si no te gustan ciertos alimentos como la fruta o los vegetales, asegúrate de tomar suplementos para obtener los nutrientes necesarios. Otra cosa es si eres vegetariano. Hay algunos nutrientes que se obtienen de la carne tales como el hierro o la vitamina B12 que deberías considerar tomar en forma de suplemento.
8) Reduce el estrés
Probablemente ya lo hayas escuchado anteriormente. El estrés es un contribuidor clave de la mala salud. Hay todo tipo de estudios que han demostrado que cuando una persona está sometida a estrés, el cuerpo reacciona consecuentemente. El resultado de este estrés puede disparar la presión sanguínea, dar dolores de cabeza, molestias estomacales, etc. Si puedes controlar el estrés a niveles mínimos, te estarás haciendo un favor a ti y a tu salud.
9) Ríe
Estudios médicos han probado que la risa realmente ayuda a mejorar la salud de tu cuerpo. ¿Nunca has escuchado la expresión "la risa es la mejor medicina"? La verdad es que, cuando reímos ocurren ciertas cosas muy positivas: los músculos se relajan, la hormona del estrés se reduce, te olvidas del dolor, el corazón y los pulmones se fortalecen, y todo el cuerpo parece sentirse bien.
10) Mantén una buena actitud
Una actitud negativa puede tener un impacto negativo en tu salud de la misma forma que una actitud positiva afecta tu cuerpo de forma saludable. Una vida tranquila y relajada tiene mucho que ver con una actitud positiva en general ante todo. Además mucha gente que vive bien se le nota por su apariencia positiva. Por eso, nosotros te aconsejamos que sonrías y que intentes ver las buenas cosas de la vida, incluso cuando la vida misma se pone difícil.
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